So, gestern bin ich eine halbe Stunde auf dem Trimmrad gefahren. Ich dachte nach den ersten 10 Minuten schon stark aus Aufgeben aber ich habe es durchgezogen und bin sehr stolz auf mich, daß ich die halbe Stunde geschafft habe. Danach Gewichte stemmen. Ich habe Brustmuskeln, wer hätte das gedacht..!! ;-)
Ich merke sie allerdings heute immer noch. Das wird sich wohl geben mit der Zeit.

Heute ist sportfreier Tag, morgen geht es weiter.

du solltest langsam damit anfangen und dir nicht einen Muskelkater nach dem anderen holen, denn Muskelkater zerstören die Muskeln, weil sie kleine Risse hinterlassen. Also übertreiben bringt nichts.

Ganz liebe Grüße und viel Spaß wünscht dir Sibylle